見聞ログ

コレステロール値が高過ぎ、履けるズボンもほとんど無くなってきたことに危機感を覚え、これは何とかしなくてはと考えたのが今年の1月。
フウマと朝の散歩に出ることも無くなったので、その代わりにと朝の30～40分のウォーキングから始めました。
どんな吹雪でもフウマとの散歩を欠かさなかったように、このウォーキングも毎日欠かしませんでした。

NHKの番組で、スロートレーニングとウォーキングなどの有酸素運動を一緒にすると脂肪の燃焼効率が良くなると聞いて、早速それも取り入れました。

この年の秋に熊野古道を歩くことにしたので、そのための体力作りにもと考えて、トレーニングに励みます。

カヌークラブのメンバーとママチャリ耐久レースに出場することになったので、途中から自転車のロードワークも始めました。

中高年登山と言われるのが嫌で夏山には登らないでいたのが、そんなことも言ってられません。
山にも登るようになりました。

ニューストレッチと言うものを知って、直ぐにそれも取り入れます。
体に良いことは何でもやってしまう感じです。

最近はとうとう禁断のランニングまで始めてしまいました。
最初は数百メートルも走れなかったのが、今は2キロ程度は楽に走れるようになりました。

そうして先月に受けた健康診断の結果が最初に書いたものです。
体重減はこんなものでしょう。
熊野古道を歩いた後も体重はほとんど変わっていなかったので、これが現在のベスト体重かと思われます。
結婚した当時は60キロも無かったので、これでも結構太ったことになるのですが。(^_^;

腹囲の減りは驚異的ですが、これは測り方が適当だったのかもしれません。
でも、一年前に履けなかったスーツのズボンが、今は緩すぎて困るくらいです。
しばらく履けなくなっていたGパンも、今は楽に履けるようになった、と思ったら、いつの間にか息子のものになっていました。(^_^;

一番期待していたコレステロールだけは、思っていたほど下がっていなくてガックリです。
これは体質の性なのかな～。

今までは目標があったので毎日続けて来れましたが、これからはそれが無いのでちょっと自信がありません。
雪が降ったらランニングもできなくなるし・・・。