今年の正月から、増えすぎた体重を減らそうと思い立って始めた毎朝の有酸素運動。
最初は3～40分のウォーキングから始まり、春になってからはサイクリングも加わって、天気の良い朝は自転車のロードワーク。
それでもなかなか思うように体重が減らないので、より効率良く脂肪が燃焼するように、スロートレーニングも取り入れました。
その結果、半年で6キロ程の減量に成功。
夏の間もそれらの有酸素運動は続けていましたが、体重はそれほど変わらず。
多分、今の状態が自分にとっての適正体重なのかも知れません。